पानी कब और कैसे पीना चाहिए |When and how to drink water in Hindi




पानी पिने का सही समय :

  1. १ गिलास - खाना खाने से ३० मिनट पहले , डाइजेशन अच्छा होगा। 
  2. १ गिलास - व्यायाम से १० मिनट पहले , एनर्जी लेवल बढेगा। 
  3. १ गिलास - चाय या कॉफ़ी से पहले , एसिडिटी नहीं होगी। 
  4. १ गिलास - नहाने से पहले , हाई बी. पी कंट्रोल रहेगा। 
  5. १ गिलास - थकान या टेंशन के समय , माइंड रिलेक्स रहेगा। 
  6. १ गिलास - सोने से पहले , स्ट्रोक या हार्ट अटैक से बचाव होगा। 
  7. १ गिलास - खाना खाने के दौरान (२-३ घूंट), खाना अच्छे से डाइजेस्ट होगा।  
  8. २ गिलास - सुबह उठने पर, बॉडी डिटॉक्स होंगे, किडनी स्वस्त होगी। 
  9. २ गिलास - व्यायाम से २० मिनट बाद , बॉडी हाइड्रेट रहेगी।